间来反思我们想要实现的

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还有一些人每 25 分钟进行一次小休息（最多 5 分钟），并每隔几个小时让自己休息更长的时间：这种技术称为番茄工作法，许多富有创造力的人都确信这是一种有用且安全的方法。 9. 锻炼 说到工作休息时间，利用 5 分钟休息时间对身心有益的方法之一就是进行体育锻炼。有些人喜欢在露天散步，有些人喜欢俯卧撑，还有一些人选择瑜伽来彻底放松。 10.每天设定新目标 一旦我们完成了当天的任务，让我们花一些时目标或第二天需要做的事情，而不是在我们已有的列表中添加新的项目。

如果刚刚过去的一天是特别富有成效的一天，我们会尝试在第二天保持高节奏，如果不是这种情况，扩大要做的事情只会让我们在心理上崩溃。 11.在合适的环境中工作 如果一切都发生在一个不适合或根本不适合创作过程的环境中，那么任何快速 WhatsApp 号码数据 写作技巧都站不住脚。为了最好地工作，您需要感到轻松：因此，创建一个适合您需求的工作站至关重要，即使这意味着将其安装在家里。 12.使用奖励逻辑 为了加快步伐，除了考虑工作完成后我们将获得的奖励之外，设置一些奖品或小额奖金以及中间目标也是有用的。

   




可以是一杯好咖啡，也可以是一块甜点，由我们决定。 13.选择合适的时间 我们都知道一天中什么时候我们能够达到最高的生产力水平，如果我们仍然不确定是否有一种方法可以轻松验证这一点：我们会关注我们的工作方式。当我们意识到我们已经连续工作了几个小时而很少休息时，我们就会确定一天中最适合我们并且我们的写作能力处于最佳状态的时间和/或部分。 14.练习快速写作 一旦我们意识到自己的写作速度，提高的唯一方法就是练习。